本日であさがお鍼灸整骨院オープンから12年になります！

いつも支えてくださっている患者様方、 その他サポートしてくださっている方々、

本当にありがとうございます！！ (^^♪

これからも皆様のお身体を全力でケアしていきます！！

引き続きよろしくお願い致します <m(__)m>

おはようございます！

当院のゴールデンウィークですが、

今年も診療します！！ (^ ^)/

５/４(月)・５(火)・６(水)の祝日は

通常診療である

午前)８：００ ～ １２：３０

午後)１５：００ ～ ２０：００

こちらの時間で診療致します。 (^^♪

その代わりにですが

１１(月)・１２(火)を休診とさせていただきます。

何卒ご理解の程宜しくお願い致します。 <m(__)m>

こんにちは！

桜も散り、春の終わりを告げようとしております (ーー;)

ですが、来週から２５℃ を超える「夏日」が増えてきます！

いったい春はドコへ行ったのやら (T_T)

いきなり暑い日がやってくると、

身体は慣れていないので夏バテや熱中症といった体調を崩してしまいます。

暑さに慣れる事を「温熱順化」と言います。

この５月・６月にやっておくと７月・８月を乗り越えやすくなります <m(__)m>

そのやり方をご案内いたします。

①屋内・屋外での運動

屋外では週５日程度で３０分のウォーキング or １５分のジョギング

または、週３日程度で３０分のサイクリング

屋内では筋トレやストレッチを週５日～毎日で３０分

②入浴

シャワーだけでは済ませないようにしましょう。

また、お湯の温度の高さで浸かる時間を変えてください。

(例：高い温度だったら浸かる時間を短くする)

どちらにも気を付ける点としては

水分や塩分の補給を運動前後や入浴前後にしっかり摂る事です！

温度順化ができていると、

汗をかきやすくし身体に熱がたまらない様にします。

もちろん！熱中症対策もした上です！

昨年も厳しい暑さでしたが

今年も厳しくなる見通しです (T_T)

今のうちに温熱順化をしていき、

厳しい夏を乗り越えましょう！！

おはようございます！

４月１日から自転車にも交通違反が適応されてしまいます (ーー;)

昨年から取り締まり反則金もありましたが、

より厳しいものとなります。

大まかな違反となるのは、

☆ながらスマホ運転 → １２,０００円

☆信号無視・逆走(車道を右側通行した場合) → ６,０００円

☆夜間時にライトを点灯していない・イヤホンしながら・傘さし運転

　２人乗り・歩行者妨害 → ５,０００円

等々細かい違反もありますが、ざっと並べてみました。

また、刑事罰になるのもあります！

☆飲酒運転

☆あおり運転

☆ひき逃げ

☆これ以外に事故の原因となる事を起こした場合

まだまだ自転車による事故・ケガが多く起きています。

これでより安全になってくれる事を願います <m(__)m>

こんにちは！

今週に入ってから、昼間に温かさが出てきましたね  (^^♪♪

まだまだ朝と夜の冷え込みは残っております  (T_T)

こういった天候では身体に思わぬ不調が出てきます  (ーー;)

主に身体全体の倦怠感・朝が起きにくい・やる気が起きない

首や肩のこわばり・食欲減退・頭痛やめまいが起きる等

こういった症状、実は「春バテ」とも言うんです！！

☆寒暖差が激しい

☆気圧の変化

☆新生活による環境の変化に対するストレス

☆花粉や黄砂がもたらす花粉症で起きる免疫低下

こういった要素が重なって起きてしまうんです (ー_ー)!!

主に自律神経がやられてしまう事で起きる「春バテ」

どうしたらいいのか？

☆しっかりと睡眠を取る

☆ゆっくりとお風呂に入る

☆ストレッチやウォーキングといった軽い運動を取り入れる

こういった事を行うのが大事になります (^^/

当院にでは、ストレッチを多く取り入れたメニューで

「パーソナルストレッチ整体」 ２５００円があります！

全身にある細かい筋肉にもストレッチを行い、

症状へのアプローチはもちろん！爽快感も味わえます！

身体の怠さがキツかったり、動きが硬いといった方はぜひ！！